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こころとからだの緊張を解放するボディーワーク
TRE®︎

力を抜いた心身へ
TRE®︎は本来の自分へ還るお手伝いをします。
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こんなお悩みありませんか？

  • 身体が緊張しやすい
  • やる気がでない
  • 眠りが浅い
  • 嫌な記憶を執拗に思い出す
  • 慢性的な身体の痛みがある
  • 偏頭痛がある
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
TRE®︎はこれらのお悩みをサポートします。
(※すべてに個人差があります)

TRE®︎の特徴

TRE®︎とは

「Tension&Trauma Releasing Exercise」(緊張&トラウマリリースエクササイズ)のこと。7つの簡単なエクササイズによって筋肉に軽い負荷をかけ、身体の自然な振動を誘発し、身体や心に溜まった緊張や日々の慢性的なストレスを解放するボディーワークです。

好きな時間・好きな場所でできるメソッド。

数回、プロバイダーと一緒にTRE®️をすることでご自宅でできるようになります。身体が緊張している時、ストレスが溜まっていると感じる時…。誰にでも簡単にできるけど奥が深い。セルフヘルプのためのツールとなってくれます。

TRE®︎はボディーワークで、心理療法ではありません。

TRE®️の振動は自分ではコントロールできない自律神経に直接働きかけます。そのため、つらい過去や出来事を思い出し、話す必要はありません。振動を通してこれまでの身体に溜まった緊張パターンを自然と解放し、健やかに生きやすくなっていきます。

身体の自然な震えは慢性的なストレスをリリースしてくれます。

身体が震えることはどうしていいの？

はじめに、動物を例に説明します。犬や猫をお家で飼っていらっしゃる方、雷が鳴っているとき動物が震えていることはありませんか。そして危険が過ぎ去ったとき、彼らは震えることをやめて元に戻ります。震えることで必要のない余剰のエネルギーを動物は自然と解放しています。この動物の生物学的な震えは、実は人間にも本来備わっています。こんなことは、ありませんか？貧乏ゆすりやスピーチで手足が震えるなど大人になっても自然と震えるシーンはあります。震えは、ストレスが溜まっているバロメーターになってくれたり、交感神経が優位なことを知らせてくれたりします。TRE®︎は、自分たちではコントロールできないと言われている自律神経に働きかけてくれるボディーワークです。日々のストレスで溜まった緊張を、ご自身の身体の内側からの振動で解放していきます。神経がしなやかに育ってくると、よりリラックスして過ごせるようになり、自分らしく生きられる道しるべになってくれます。
TFA JAPAN公式サイト

Profile

坂口 莉永(さかぐちりえ)
はじめまして！福岡市在住のTRE®︎プロバイダーです。
会社員を7年間経験。その途中でTRE®︎を紹介してもらい出会います。「からだが震える？なんだか怪しいしよくわからなくて怖い」。TRE®️をはじめて知った時の私です。(笑)初めて体験したときに勝手に身体が震えることに驚き、終えた後はなぜかわからないけど涙が出ました。
“身体が震えるって、恥ずかしいしみっともない”という印象がガラリと変わりました。少しの好奇心が私の人生を変えていきました。
TRE®︎を自身でも100回以上実施していく中で、身体の緊張パターンに気づけたことや、人間関係の悩みが減り、俯瞰して自分を観察できる力、一番は、力を抜いて自分らしく生きれるようになったこと。
自分の本音に生きようと決め、会社員退職。現在は、リラクゼーションヒーリストとして活動。
この素晴らしいメソッドを、必要としている方に提供したいと思いTRE®︎プロバイダーとして活動しています。ぜひ、一緒にTRE ®︎をやってみませんか。
ブログ

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セッションのご案内

グループセッション

最大4名の少人数制グループセッション。毎月第1・3土曜に福岡市西新で開催。身体の緊張を定期的にリリースしたい方。初めての方も大歓迎です。
(ご予約は、お手数ですが下記の「予約する」InstagramのDMにご連絡ください)
場所:福岡市
料金:3,300円
予約する

1対1個人セッション

グループレッスンと比較して、よりプライベートに身体の振動を観察しながらTRE®︎を実施していきます。振動中はお声かけをしながらサポートしますので、安心して身を委ねてください。
(ご予約は、お手数ですが下記の「予約する」InstagramのDMにご連絡ください)
場所:福岡市
料金:13,200円
予約する
体験者の声

Voice

はじめてのTRE®︎はグループセッションでした。半信半疑だったけど、終わった後身体が変わる感じがありました。副交感神経ってこれかな？という感じでした。その後、何度かグループセッションを重ねる度に、ほっとする感覚、腑に落ちる感覚になって、日々の悩みも軽くなっていきました。
帰宅してすごく眠くてうとうとお昼寝してました。自分に素直になることが苦手なのに、シェイクがお腹から湧くように溢れて不思議な体験でした。ありがとうございます。

日常にはめったにない体験でした。あのあとはとってもよく眠れました。揺れてるのが胸あたりに来たとき、無意識意識的⁇に広がるのを止めてしまったなあと感じて胸あたりが　緊張しているなぁと眺めれてとっても面白かったです！その体感によしよし安心していいよ〜と声かけしたりしてます。

初回のTREの参加は夜勤明けでしたが、心地よい眠気を感じました。若くない年齢で夜勤を経験すると、昼頃は寝不足と眠れないの両感覚が混合した状態ですので、心地よい眠気は幸福感でもあります。その後も、半月くらいは穏やかに過ごせていました。"得体の知れないストレス"で悶々としていた当時の自分としては大きなことでした。

TRE を受ける前は、常に緊張状態で、緊張・筋肉がゆるむ感覚がまるでわからなかったが、今は緊張しているかどうかわかるようになった。また、生理痛がひどく薬を飲まないと動けなかったが、だんだん痛みが軽くなってきた。

毎回出てくるシェイクは異なり、その時々で身体の凝っているところが体の芯から無理なくほぐされる感じがあります。終わった後は、力が抜けて身体が楽になり、血色も良くなっていると思います。続けていくうちに、感情も出てくるようになり、恐怖感や無念さ、悲しさなど、昔経験したけど、まだ未解消のものが出てきて、そうだったんだなぁとしみじみ感じ直しています。

よくある質問

  • Q
    過去のトラウマについてセッションで話をする必要がありますか。
    A
    TRE®︎は心理療法ではなくボディワークなので、過去の辛い記憶を無理に話す必要はありません。振動中にトラウマに関連する記憶・感情・動きなどが出る場合がありますが、身体の動きに意識を向けて観察していきます。ただし、トラウマ体験、日常生活に支障がある方はTRE®︎は大きな負荷になる場合がありますので、必ず事前にプロバイダーにご相談ください。健康状態をまず確認させていただいてから、セッションのご提案をいたします。
  • Q
    特にトラウマはなくても、セッションを受けられますか。
    A
    トラウマの有無に関わらず、身体の疲れや緊張を感じやすい方、ストレスを感じやすい方などお気軽にお申し込みください。TRE®︎は、日々の慢性的なストレスやセルフケアとして役立ちます。
  • Q
    週に何回TRE®︎をするとよいですか。
    A
    週に2〜4回をおすすめします。数回(3〜5回程度)、プロバイダーと一緒にTRE®︎をしていただくと、お家でエクササイズを覚えてひとりでできるようになります。心身の緊張を感じた前後や、ご自身がTRE®︎を実施したいと思ったタイミングで行ってください。
  • Q
    TRE®︎は子供でも受けられますか。
    A
    はい、受けていただけます。TRE®︎は、子供から大人まで受けていただけるメソッドです。年齢によっては、最初は親子で受けていただくことをおすすめする場合があります。お子様ご参加の場合は、事前に年齢をお知らせください。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ACCESS

アクセス
住所 福岡県福岡市早良区西新５―５―１２　西新ゼニヤビル1階
最寄り駅
西新駅2番出口より徒歩約5分
アクセス、道案内
地下鉄空港線西新駅2番出口を出て、西新商店街を藤崎方面に進み横断歩道を渡って直進。左手にある居酒屋いっすいを左へ曲がり、Strawberry Fieldsを右へ曲がって、小坂を登り劇団の先にある美容室rengaの隣です。西新テングッドシティ（城西3丁目交差点）から西側に坂を約200メートル程のぼって、右手にあるヤクルトさんの横を入ったところの1階です。
電話番号
092-407-1015
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